SCD饮食

SCD饮食和益生菌导致的死亡反应

益生菌导致的死亡反应

公众号”特殊饮食

开始SCD时,有些人在开始的几天会感到情况更糟。这是所谓的死亡反应(赫克斯海默尔反应)的结果。我们将描述了为什么会发生这种情况,以及帮助大家应对这种症状。

在开始SCD的时候(包括使用益生菌),相当一部分人可能出现死亡反应的症状。这些症状包括疲劳/嗜睡,口臭,恶臭气体,头痛,四肢酸痛,易怒和/或恶心,便秘和腹泻等。

导致这些症状的原因是有害细菌(或部分其他细菌)失去能量来源。一旦这些细菌失去了能量并遇到了益生菌,它们就会开始死亡。随着细菌的分解,其细胞膜中的毒素被释放到血液中。这些毒素反过来会引起死亡反应的症状,也被称为赫克斯海默尔反应。

下图显示了该过程:

这些症状是饮食有效的积极信号。但是,这对一部分人来说也是一个艰难的时期。

你可以通过一下方法来缓解这些症状:

(1)保持充足的水分

(2)泻盐浴

泻盐浴不应超过20分钟。洗澡将帮助排出一些毒素,此外,泻盐浴里面的镁和硫酸盐,它们会被皮肤吸收。

死亡反应(Jarisch-Herxheimer)与血液毒素

服用抗生素也被证明会引起“死亡反应”(Jarisch-Herxheimer反应)。在1984年发表在《传染病杂志》上的一项研究中,研究人员利用动物更好地了解了抗生素是如何死亡反应的。

研究表明,当抗生素杀死细菌时,血液中内毒素的水平显着增加。这些内毒素引起死亡反应症状。

随着饮食的变化,缺乏能量和食物来源的细菌开始消亡。益生菌也有抗菌作用。结果,SCD和益生菌的组合导致更多的内毒素被释放并出现死亡反应的症状。

结论:

  • 开始SCD饮食时,大多数人会因有害细菌死亡而出现死亡反应。
  • 这些症状包括但不限于疲劳/嗜睡,口臭,恶臭气体,头痛,四肢酸痛,烦躁不安和恶心,便秘和腹泻。
  • 在这段时间内,您可能需要休息来康复。
  • 保持水分充足很重要。
  • 泻盐浴有助于缓解死亡反应的症状。

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