
公众号“特殊饮食”
如果您已经准备好开始特定碳水化合物饮食 (SCD),现在就可以开始基础饮食了。
基础饮食是开始SCD饮食(特殊碳水化合物饮食)的人最常问的问题之一。大多数人想知道要遵循多长时间,以及是否需要完全遵循它。
当您开始使用时,如果您仍在服药,那么我不能再强调您仍然需要遵循医生的指示。但是,我知道有人决定自己停药。这可能很危险,即使您有时与医生有分歧,您也需要继续与他们合作。改变饮食习惯是一种帮助自己的方法,目标是最终摆脱药物,但是当您仍然有活动症状时,它不能替代药物治疗。
我将详细说明一些常见问题:
我已经开始基础饮食了。基础饮食要坚持多久?
根据”打破恶性循环“书中介绍大多数人将执行基础饮食3-5天。这取决于您的症状。如果您的症状很严重,则需要进行为期五天的基础饮食,以使您的身体有时间进行调整和康复。
我真的需要SCD酸奶吗,基础饮食需要吃SCD酸奶吗?
是! 酸奶是SCD饮食中非常重要的一部分。在“打破恶性循环”中有一个完整的酸奶部分。该部分概述了酸奶的重要性,并提供了自制酸奶的说明。简而言之,酸奶提供了有益的细菌,有助于治愈肠道。由于我们自己制作,因此我们可以让它在酸奶机中发酵24小时,从而可以将乳糖完全分解。市收酸奶无法获得相同的效果。附上:SCD酸奶制作方法
另外,基础阶段最好不要尝试SCD酸奶。
我在基础饮食上吃什么?
简短的答案并不多。这是要做好准备的事情。当您开始禁食时,这将是限制性的,而基础饮食是限制性最强的。如果您感觉不舒服,您可能不会介意太多,但是如果您感觉还可以,或者开始感觉好些时,就必须做好准备。随着时间的流逝,您会发现无数适合SCD的食物。
SCD各阶段食物可查看:SCD食物清单
在基础饮食中,您需要保持原样:
SCD鸡肉汤。
我知道,不多!但是,您正在尝试使自己变得更好,并采用一种全新的饮食方式!
对基础饮食还有其他疑问吗?随时发表评论或给我发送消息!
*所有提及“打破恶性循环”的内容参考1999年出版的第7版。
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