公众号”特殊饮食“
尽管自免疫协议古饮食 (AIP) 以减轻桥本甲状腺功能低下的症状而闻名，但有些人发现它在开始时会让他们感觉更糟，因此感到气馁。为什么？食物的突然变化会扰乱您的身体化学反应并暴露健康问题。
如果您已经习惯食用麸质、乳制品、谷物、糖和加工食品，那么突然戒掉这些食物是一个根本性的转变。同样，添加大量蔬菜也会使不习惯充足植物纤维的消化系统受到冲击。
大多数人都发现 AIP 饮食可以改善桥本的低甲状腺症状。但是，如果它不适合您，请不要放弃。相反，寻找原因。
对 AIP 饮食的常见反应
以下是针对桥本甲状腺功能低下的 AIP 饮食常见的负面反应。了解您的反应原因有助于识别健康问题。
低血糖
低血糖和肾上腺疲劳可能会因饮食不足或不够频繁而恶化。您可能需要每小时吃几口食物，直到血糖稳定。避免吃含高糖的水果并探索为什么您的肾上腺功能会受到影响，包括基于大脑的问题、自身免疫性或慢性感染。
更多食物不耐受
当肠道损伤严重且炎症高时，您可能会对饮食产生新的食物敏感性。当饮食足够有限时，这是非常令人沮丧的。这是一个复杂的问题，需要付出专门的努力来抑制炎症和修复肠道。
阿片类药物戒断
阿片类药物是体内类似吗啡的化学物质，可减轻疼痛并产生欣快感。在一些人中，乳制品和麸质会产生类阿片物，人们变得依赖它们。戒断可能会很剧烈，包括几周内出现抑郁、愤怒、嗜睡和激动的症状。
脑神经递质失衡
高碳水化合物饮食会影响大脑化学物质血清素和多巴胺。突然从高糖饮食转为低碳水化合物饮食会导致情绪、行为和个性的暂时变化。如果发生这种情况，请尝试逐渐降低碳水化合物的消耗量而非一刀切的方式。
失眠和焦虑
有些人在摄入极低的碳水化合物时会出现无法解决的失眠和焦虑。如果这些症状持续存在，请尝试摄入碳水化合物，这样既可以让您入睡，又可以防止血糖过高。
植物纤维的难点
AIP 饮食强调充足的蔬菜摄入量。对于那些肠道功能受损的人来说，突然大量摄入纤维可能会让人不适。专门的肠道修复可以缓解向高纤维饮食的过渡。
组胺不耐受
这是对发酵食物的反应，会导致皮疹、流鼻涕或头痛等症状。避免这些食物，直到您的肠道健康和免疫功能得到改善。
酵母菌和细菌死亡
突然停止摄入碳水化合物、麸质和乳制品会导致酵母和细菌的死亡令人不舒服。肝脏解毒不良和便秘只会使症状恶化，因为身体无法清除细菌死亡的产物。支持消除途径会有所帮助。
这些是当您开始使用自身免疫协议饮食来控制桥本甲状腺功能低下时可能出现的一些问题。不要忘记考虑您在失去最喜欢的食物时可能会感到的情绪。
尽管自免疫协议 (AIP) 饮食 以减轻桥本甲状腺功能低下的症状而闻名，但有些人发现它在开始时会让他们感觉更糟，因此感到气馁。食物的突然变化会扰乱您的身体化学反应并暴露健康问题。
最后
许多患者直到几年后才被诊断出患有甲状腺功能减退症或桥本氏症，并在看过几位医生之后才被诊断出来。这是一段令人沮丧的旅程，管理桥本氏症远不止使用甲状腺药物。
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